Das Ergebnis einer Langzeitstudie der American Heart Association ist eindeutig. Jeder kann aktiv vorsorgen um Erkrankungen von Herz und Kreislauf vorzubeugen und das Risiko einer Krebserkrankung zu senken.
Die Studie lief über 20 Jahre und hat in der Zeit die Ergebnisse der Lebensgewohnheiten von über 13.000 Menschen ausgewertet.
Am Ende zeigte sich, dass wer sechs bis sieben der Tipps beachtete zum Beispiel ein um 51% geringeres Risiko an Krebs zu erkranken aufwies. Bei der Befolgung von vier Dingen war das Risiko immerhin noch 33% geringer und beim Einhalten von ein bis zwei Regeln noch 21%.
Für die Einhaltung der sieben Tipps ist es laut Studienergebnis auch nie zu spät, um sein Erkrankungsrisiko nachhaltig zu senken kann man jederzeit mit der Beachtung anfangen.
Die wichtigen Faktoren die man beachten und aktiv beeinflussen kann sind:
1. Körperlich aktiv sein (mindestens 1 1/4 Stunde Sport in der Woche)
2. Ein normales Körpergewicht dauerhaft beibehalten
3. Ausgewogene Ernährung
4. Nicht Rauchen
5. Blutdruck im Normalbereich
6. Ein gesunder Blutzuckerspiegel
7. Cholesterinspiegel im Normalbereich
Jeder einzelne dieser Punkte sorgt für eine bessere Gesundheit, alle zusammen senken das Erkrankungsrisiko signifikant.
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Quelle Schlaunews.de
Sieben wichtige Faktoren um Herzerkrankungen und Krebs vorzubeugen
