Heutzutage leiden viele Menschen durch Verspannungen im Nacken. Die Ursache hierfür ist keine Überraschung – zu wenig Bewegung! Schlaunews.de verlost 3×1 Ratgeber „Das tut dem Nacken gut“ von Heike Höfler.
Tagtäglich sitzen immer mehr nur noch in einer starren verspannten Haltung im Büro vor Computern. So manch einer schafft noch nicht einmal mehr die empfohlene Anzahl von 10.000 Schritten pro Tag, die man sich eigentlich bewegen sollte, um gesund zu leben.
Vom Schreibtisch im Büro geht es ab nach Hause, dann läuft man noch ein paarmal zwischen Küche und Couch hin und her und schon war dies das gesamte Bewegungsprogramm des Tages.
Kein Wunder, dass so Verspannungen und Schmerzen im Nacken an der Halswirbelsäule immer weiter verbreitet sein. Wie soll sich das ganze auch wieder entspannen, wenn man nichts dafür tut?
Dabei können kleine Entspannungs- und Bewegungsübungen, die man auch im Büro mal eben zwischendurch machen kann schon kleine Wunder bewirken. Dies hat sich auch die Sport- und Gymnastiklehrerin Heike Höfler gedacht und einen Ratgeber für alle diejenigen geschrieben, die keine Lust mehr haben auf Verspannungen im Nacken und daraus resultierenden anderen Problemen, wie Kopfschmerzen.
Mit den Übungen, die Heike Höfler in dem Buch aufzeigt, können sich Verspannungen lösen und es wird eine gezielte Stärkung der Muskulatur gefördert, damit in Zukunft die Probleme erst gar nicht mehr zu Stande kommen.
Schlaunews.de verlost dreimal ein Exemplar des Buches, alles was sie tun müssen auf unserer Facebook-Seite Fan von Schlaunews werden und zur Teilnahme auf unsere Pinnwand „Mit Schlaunews.de gesünder leben“ posten.
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Die Teilnahme an dem Gewinnspiel ist bis zum 20.07.2011 möglich, die Gewinner werden im Anschluß von uns benachrichtigt. Viel Erfolg!
Infos zum Buch:
„Das tut dem Nacken gut“ von Heike Höfler
ISBN 3835408097
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Quelle Schlaunews.de
