München, 09.05.2017 – Oft kommen Bewegung und gesunde Mahlzeiten im stressigen Berufsleben zu kurz. Doch einen positiven Lifestyle und eine bewusste Ernährung in den Alltag zu integrieren ist gar nicht so schwierig – bereits kleine Wohlfühlmomente und unkomplizierte, ausgewogene Snacks sorgen für Ausgeglichenheit an stressigen Tagen. Gervais verrät Rezept-Ideen und Fitness-Tipps für eine bessere Work-Life-Balance.
Langes Sitzen und volle Terminkalender bestimmen häufig den Büroalltag, doch auch in hektischen Phasen sind kurze Auszeiten und Wohlfühlmomente wichtig. Ob Gymnastik am Schreibtisch, ein Spaziergang in der Mittagspause oder schnelle, unkomplizierte Mittags-Gerichte statt Fast-Food – eine ausgeglichene Lebenseinstellung lässt sich ganz einfach in jeden Büroalltag integrieren und sorgt so für mehr Entspannung und eine positive Ausstrahlung.
Die Produkte von Gervais sind dabei eine ideale Unterstützung. Ob für den kleinen Hunger zwischen Meetings oder einen ausgedehnten Lunch, Gervais überzeugt mit neuen, trendigen „To Go“-Gerichten und lädt mit seinen eiweißreichen und fettarmen Rezept-Ideen ein, mit gutem Gewissen zu genießen. Eine frische und leichte Alternative zu Fast Food und Co. liefert der Shaking Salad mit Spargel, Kichererbsen und Hüttenkäse®, der sich perfekt für ein schnelles Mittagessen mit Kollegen eignet. Die Quinoa-Tomaten-Suppe mit Hüttenkäse® wird in der Thermoskanne zum praktischen Begleiter für unterwegs. Wer einen fruchtigen Fitmacher für Zwischendurch sucht, wird den fruchtigen Mango-Smoothie mit Hüttenkäse® und Granatapfelkernen lieben.
Kalorienarm und reich an Eiweiß passen Hüttenkäse® und Kräuterquark nicht nur zum aktuellen Low-Carb-Trend, sondern sorgen auch für die nötige Portion Genuss.
Doch neben einer ausgewogenen Ernährung sind auch ausreichend frische Luft und Bewegung wichtig. Fitnesstrainerin und Gervais-Expertin Johanna Fellner weiß, wie wichtig es ist während der Arbeit einfach mal durchzuatmen: „Um den Körper mit Sauerstoff zu versorgen, sollte das Büro regelmäßig gelüftet werden. Auch ein kurzer Spaziergang kann wahre Wunder bewirken, um den Kopf frei zu bekommen. Da wir häufig den ganzen Tag in der gleichen Position verharren, helfen zudem einfache Übungen, um Verspannungen vorzubeugen“. Dafür lässt sich zum Beispiel der Bürostuhl ganz einfach zum Fitness-Tool umfunktionieren und hilft dabei Rücken und Arme zu trainieren.
Noch mehr Tipps zum Thema „Entspannt leben“ sowie leckere Rezept-Ideen gibt es unter https://www.gervais.de/#entspannt-leben
Gervais Hüttenkäse® Original ist im 200 g und 400 g Becher zu einem UVP von 1,19 Euro bzw. 1,99 Euro im Kühlregal erhältlich. Die beiden Sorten Tomate & Basilikum und Kräuter sind im 175 g-Becher zu einem UVP von 1,19 Euro im Kühlregal erhältlich.
Abdruck honorarfrei, Belegexemplar erbeten
Gervais ist eine Marke der Hochland Deutschland GmbH und Marktführer im Markensegment körniger Frischkäse. 1850 von Charles Gervais in der Normandie gegründet, schloss sich das Unternehmen 1967 mit DANONE zusammen. Seit Januar 2013 liegen die Rechte in Deutschland bei Hochland. Neben dem Hüttenkäse® umfasst das Gervais Portfolio zudem Kräuterquark in den Geschmacksrichtungen „original“ und „pikant“. Alle Produkte der Marke stehen für unverwechselbaren, ursprünglichen und natürlichen Genuss.
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Ob Shaking Salad oder Büro-Yoga – Gervais verrät Tipps für mehr Wohlfühlmomente am Arbeitsplatz
