Überflüssigen Speck auf den Hüften zu haben ist nicht schön, vor allem wenn einem die Rollen nicht nur äußerlich zu schaffen machen, sondern viel wichtiger innerlich auf die Gesundheit schlagen.
Denn zuviel Körperfett ist nicht gut für die Gesundheit. Dies liegt daran, dass man bei zuviel Körperfett ingesamt vergrößerte Fettzellen aufweist. Diese Fettzellen schütten dann vermehrt Entzündungsstoffe aus. Diese bringen dann den gesamten Stoffwechsel durcheinander und führen schlimmstenfalls zu chronischen Entzündungen im Körper – ein Teufelskreis.
Auch stehen vergrößerte Fettzellen im Verdacht ein Verursacher von Diabetes zu sein.
Weitere Folgen des Übergewichts und der Entzündungsstoffe im Körper können dann Gicht, Herz-Kreislauferkrankungen und Arthrose sein. Ebenso ist eine erhöhte Thrombosegefahr gegeben.
Doch es gibt Möglichkeiten seinen Fettstzoffwechsel wieder in die richtige Bahn zu bringen, wenn man zwei Dinge beachtet – Bewegung und gesunde Ernährung.
Dann kann man die Fettzellen wieder verringern und somit auch die Gefahren die davon ausgehen, denn so schütten sie auch wieder weniger Entzündungsstoffe in den Körper aus.
Beim Fettabbau im Körper ist es wichtig Energie aus den Fettreserven zu verbrennen. Mehr verbrannt wird natürlich, wenn man weniger Kalorien aufnimmt als der Körper benötigt.
Sprich die eine Variante ist weniger zu essen, als der Körper aktuell an Energie benötigt, dann geht es an die Reserven. Effektiver ist es aber den Energiebedarf dauerhaft zu steigern in dem man Muskulatur aufbaut, denn die Muskeln sind die Kraftwerke in denen das Fett verbrannt wird.
Maßvolles Ausdauertraining bringt einen nachhaltigen Muskelaufbau, der dann zu einem dauerhaften Fettabbau führt, der dann auch einen Jojo Effekt vorbeugt.
Hier weitere Informationen zum Theme Abnehmen durch Muskelaufbau und gesunde Ernährung.
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Quelle Schlaunews.de
Abnehmen: So kriegen Sie Ihr Fett weg
