Unser Wohlbefinden können wir beeinflussen. Ein angenehmes Körpergefühl und innere Ruhe erhöhen unsere Lebensqualität. Wenn Du glaubst, dass es in diesen Bereichen bei Dir etwas zu verbessern gibt, solltest Du weiterlesen.
Du erfährst, wie Personal Training und Ernährung kombiniert, wie durch einen ganzheitlichen Ansatz Dein Wohlbefinden hergestellt und stabilisiert wird.
Im Internet finden sich zahllose Trainingsprogramme für den Körper. Allen fehlt die individuelle Abstimmung. Mein Konzept ist individuell und ganzheitlich.
Ich heiße Sven Bertram, bin Sportler aus Leidenschaft und habe zahlreiche Trainer-Lizenzen erworben. Als Ausdauersportler habe ich vielerlei Erfahrungen, auch solche im Grenzbereich, gesammelt. In der Folge entwickelte ich ein Programm, das jedermann zu einem besseren Körpergefühl und zu innerer Ruhe verhelfen kann.
Mein ganzheitliches Konzept beruht auf kontrollierter Ernährung, körperlichem Training und begleitendem Mentalcoaching.
Grundlage der Individualisierung meines Konzepts ist ein gemeinsames Gespräch. In diesem versuche ich, Deine Lebensumstände kennenzulernen. So finden wir gemeinsam heraus, inwieweit Dein jetziges Leben durch Arbeit und Familie fremdbestimmt ist, welchen zeitlichen Beschränkungen Du unterliegst und natürlich, welche Fortschritte Du Dir dringend wünschst.
Alles, was Du, mein Klient, mir, Deinem Coach, erzählst, unterliegt strikter Vertraulichkeit.
Aus eigener Erfahrung betrachte ich eine vernünftige Ernährung als Schlüssel für ein besseres Körpergefühl. Es geht nicht darum, weniger zu essen oder bestimmte Dinge zu meiden. Wichtig ist, dass die Bilanz zwischen dem, was der Körper zur Funktion benötigt, und dem, was ihm zugeführt wird, ausgeglichen ist. Wer gerne „ein bisschen mehr“ isst, sollte das durch entsprechende Bewegung ausgleichen.
Du erhältst von mir Ernährungsvorschläge, die auf Deinen Vorlieben und Gewohnheiten basieren, also realistisch sind. Du führst ein Ernährungstagebuch, das ich regelmäßig auswerte.
Es wird Dir nicht immer möglich sein, Dich genau nach meinem Konzept zu ernähren. Abweichungen besprechen wir zeitnah. Es ist meine Aufgabe als Dein Ernährungscoach, Dir Auswege vorzuschlagen, die Dein Ernährungsprogramm zwar abändern, aber es nicht unterbrechen oder gar auslaufen lassen.
Auch bei der sportlichen Betätigung entwickeln wir gemeinsam auf der Grundlage der physischen Stärken und Schwächen und vorhandener Einschränkungen ein Trainingskonzept nur für Dich.
Alle Übungen berücksichtigen Deine Vorlieben und Abneigungen. Allerdings wirst Du sehen, dass sich das Spektrum der Möglichkeiten sportlicher Betätigung mit dem Trainingsfortschritt für Dich deutlich erhöht.
Das Motto meines Entwicklungsprogramms lautet „Jetzt ein Macher werden“!
Das bedeutet, Du musst Dich dafür entscheiden, Dein Leben zu ändern. Dabei will ich Dir helfen. Kein Leben verläuft nur auf der Sonnenseite. Die große Mehrzahl der Menschen erfährt Niederlagen und Zurückweisungen. Träume sind geplatzt, Beziehungen zerbrochen und Krankheiten haben Hoffnungen zerstört. Die Folge sind Resignation und Rückzug, Bescheidung mit dem scheinbar Unvermeidlichen.
Sie verkennen dabei, dass die Bewertung vieler Ereignisse im eigenen Kopf stattfindet, dass ein Gegenüber viel von dem Ballast, den wir alle mitschleppen, anders, oft weniger gravierend bewertet.
Meine Aufgabe als Mentalcoach besteht vor allem darin, Dir beizustehen, Dich selbst, mit all Deinen Schwächen und Widersprüchen und auch Stärken, zu akzeptieren. Mit dem Erreichen der Fitness-Ziele gewinnst Du an neuer Selbstsicherheit. Innere Ruhe stellt sich ein und Du begegnest den allfälligen kleinen Unfällen des Alltags genauso selbstsicher wie den großen Herausforderungen. Dies ist kein einfacher Weg, aber er lohnt sich.
Ein Termin mit mir ist Dein erster Schritt in ein neues Leben.
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Mein Name ist Sven Bertram. Auch bekannt als Svenimal. Ich bin vielfach zertifizierter Trainer und leidenschaftlicher Sportler. Ich glaube, dass ein gesunder, starker Körper die Grundvoraussetzung für ein gesundes, starkes Leben ist! Personaltrainer -Gesundheitscoach -Mentalcoach -Ernährungsberater
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