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Ein sehr großes Problem! – Übergewicht

Jun 8, 2007

(openPR) – Jetzt ist es amtlich, die Deutschen sind zu dick – das ergab die IASO-Studie. Die Wissenschaftler haben die Bevölkerung europaweit verglichen und sind auf ein erschreckendes Ergebnis gekommen. Mehr als die Hälfte der Frauen in Deutschland sind übergewichtig und sogar drei Viertel der Männer. Die Tendenz steigend und entwickelt sich zur Fettleibigkeit. So belegt Deutschland im europäischen Vergleich damit Platz eins im Dicksein.

Es sind meistens nur drei Faktoren die zur Übergewicht führen. Als Erstes ist die einseitige und unausgewogene Ernährung. Tiefkühlpizzas und Fastfood Restaurantbesuche stehen bei den Menschen mit sehr wenig Zeit auf dem Speiseplan. Schnell und günstig muss es sein, dazu so wenig wie möglich an Zeitaufwand kosten, denn diese Menschen schätzen jede Minute. Sie haben keine Zeit sich Rezepte und Einkaufslisten zuschreiben. Im Supermarkt wird dann das eingekauft, was man schnell in den Backoffen schieben kann um den Hunger zu stielen. Das es preislich doch etwas mehr an der Kasse zu zahlen ist, wird gerne übersehen. Von einer Tiefkühlpizza kommt noch lange kein Übergewicht, dieser summiert sich im langen Zeitraum. Soweit die Betroffenen merken, dass sie doch mehr Wiegen als es ihnen lieb ist, dann hat sich das falsche Ernährungsverhalten schon längst eingeprägt. Das Schlimme daran ist, dass auch die Kinder die falschen Ernährungsvorgaben für ihr Leben sammeln.

Eine Umfrage an der Tiefkühltheke wurde durchgeführt und mehr als die Hälfte aller Befragten haben zugegeben, dass Sie nicht wissen was sie sonst außer Tiefkühlgerichten einkaufen sollten. Laut der Umfrage wissen die Menschen einfach nicht, dass man gesunde und leckere Gerichte in nur 30 Min. zubereiten kann. Auf Dauer ist es nicht nur günstiger frische Produkte einzukaufen, sonder löst auch das große Problem des Übergewichtes. Es lohnt sich sehr, das Essverhalten umzustellen. Wer damit beginn sich bewusster zu Ernähren wird auch ohne Sport und Diätpillen merken, dass sein Körper langsam zum Normalgewicht tendiert.

Die beiden anderen Faktoren die zu Übergewicht führen sind die Nahrungsmittelmengen, die wir zu uns führen und entscheiden dabei ist auch die Tageszeit. So wird von den Ernährungsexperten empfohlen leichte und natürliche Kost zu sich zu nehmen und das schon von morgens an. Es ist auch gesünder viele kleine Mahlzeiten auf den ganzen Tag zu verteilen, um den Vollgefühl einer großen Mahlzeit zu vermeiden und auch dem Heißhunger vorzubeugen. Es gibt auch einen kleinen Trick um einfach weniger zu essen. Wissenschaftler haben bestätigt, dass die Menschen so weit essen bis der Teller vor ihnen leer ist. Also einfach mal kleineres Geschirr benutzen. Wer dauerhaft sein Gewicht senken möchte, sollte penibel darauf achten, dass er nicht nach 20 Uhr nichts Fettiges oder Salziges knabbert. Denn abends zugeführte Energie kann nicht verbrannt werden und wird in Form von Fettreserven im Körper gespeichert. Genau diese Zwischenmahlzeit ist viele Menschen zum Verhältnis geworden. Mit einfachen Tricks kann man auch das Abendknabbern vor dem Fernsehen locker und lecker gestalten.
Mehr Tipps zum gesunden Essen haben wir für Sie auf unserer Seite zusammengestellt.
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